Kalorienrechner
Täglichen Kalorienbedarf nach Alter, Gewicht, Größe und Aktivitätslevel berechnen. Kostenloser TDEE-Rechner.
Dieser kostenlose Kalorienrechner nutzt die Mifflin-St-Jeor-Gleichung, um deinen täglichen Gesamtenergiebedarf (TDEE) zu schätzen. Gib Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht und Aktivitätslevel ein und erhalte deinen persönlichen Kalorienbedarf für Gewichtserhalt, -verlust oder -zunahme. Genutzt von Fitnessenthusiasten, Ernährungsberatern und allen, die ihre Ernährung im Blick haben.
Anleitung: Kalorienrechner
1. Gib Alter, Geschlecht, Größe und Gewicht ein.
2. Wähle dein Aktivitätslevel aus dem Dropdown.
3. Dein täglicher Kalorienbedarf für Erhalt, Gewichtsverlust und -zunahme erscheint sofort.
Häufig gestellte Fragen
Wie genau ist dieser Kalorienrechner?
Er verwendet die Mifflin-St-Jeor-Gleichung, die genaueste Formel für die meisten Menschen. Die Ergebnisse sind Schätzungen — der Stoffwechsel variiert individuell.
Was ist TDEE?
TDEE (Total Daily Energy Expenditure) ist die Gesamtzahl der Kalorien, die du pro Tag verbrennst, einschließlich Sport und Alltagsaktivitäten.
Wie viele Kalorien brauche ich zum Abnehmen?
Ein Defizit von 500 Kalorien pro Tag führt zu etwa 0,5 kg Gewichtsverlust pro Woche. Unser Rechner zeigt dieses Ziel automatisch an.
Weitere kostenlose Rechner
Prozentrechner
Prozentsatz berechnen, Prozenterhöhung oder -verringerung ermitteln. Schnell und kostenlos.
BMI Rechner
Body-Mass-Index berechnen mit Größe und Gewicht. Inklusive BMI-Kategorie und gesundem Gewichtsbereich.
Makronährstoffrechner
Täglichen Protein-, Kohlenhydrat- und Fettbedarf nach deinen Zielen berechnen. Kostenloser Makrorechner.
Gehaltsrechner
Zwischen Stunden-, Tages-, Wochen-, Monats- und Jahresgehalt umrechnen. Nettolohn und Überstunden berechnen.
Zinsrechner
Einfache und Zinseszinsen für Ersparnisse oder Kredite berechnen. Sehen Sie, wie Ihr Geld im Laufe der Zeit wächst.
Arbeitstage Rechner
Arbeitstage zwischen zwei Daten zählen, Wochenenden und Feiertage ausschließen. Kostenloser Werktage-Rechner.