Calculadora de calorías
Calcula tus necesidades calóricas diarias según edad, peso, altura y nivel de actividad. Calculadora TDEE gratuita.
Esta calculadora de calorías gratuita usa la ecuación de Mifflin-St Jeor para estimar tu Gasto Energético Total Diario (TDEE). Ingresa tu edad, género, altura, peso y nivel de actividad para obtener tu objetivo calórico personalizado para mantener, perder o ganar peso.
Cómo usar: Calculadora de calorías
1. Ingresa tu edad, género, altura y peso.
2. Selecciona tu nivel de actividad.
3. Tus necesidades calóricas diarias aparecen instantáneamente.
Preguntas frecuentes
¿Qué tan precisa es esta calculadora?
Usa la ecuación de Mifflin-St Jeor, la más precisa para la mayoría de las personas. Los resultados son estimaciones.
¿Qué es el TDEE?
El TDEE es el total de calorías quemadas por día, incluyendo ejercicio y actividad diaria.
¿Cuántas calorías necesito para perder peso?
Un déficit de 500 calorías por día resulta en aproximadamente 0,5 kg de pérdida de peso por semana.
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