Calculadora de calorias
Calcule suas necessidades calóricas diárias com base em idade, peso, altura e nível de atividade. Calculadora TDEE gratuita.
Esta calculadora de calorias gratuita usa a equação de Mifflin-St Jeor para estimar seu Gasto Energético Total Diário (TDEE). Insira sua idade, sexo, altura, peso e nível de atividade para obter sua meta calórica personalizada para manter, perder ou ganhar peso.
Como usar: Calculadora de calorias
1. Insira sua idade, sexo, altura e peso.
2. Selecione seu nível de atividade.
3. Suas necessidades calóricas diárias aparecem instantaneamente.
Perguntas frequentes
Quão precisa é esta calculadora?
Usa a equação de Mifflin-St Jeor, a mais precisa para a maioria das pessoas. Os resultados são estimativas.
O que é TDEE?
TDEE é o total de calorias queimadas por dia, incluindo exercício e atividades diárias.
Quantas calorias preciso para perder peso?
Um déficit de 500 calorias por dia resulta em aproximadamente 0,5 kg de perda de peso por semana.
Mais calculadoras gratuitas
Calculadora de porcentagem
Calcule porcentagem, aumento ou diminuição percentual. Rápido e gratuito.
Calculadora de IMC
Calcule seu Índice de Massa Corporal (IMC) com sua altura e peso. Inclui categoria e faixa de peso saudável.
Calculadora de macros
Calcule suas metas diárias de proteínas, carboidratos e gorduras com base nos seus objetivos. Calculadora de macronutrientes gratuita.
Calculadora de salário
Converta entre salário por hora, diário, semanal, mensal e anual. Calcule o salário líquido e horas extras.
Calculadora de juros
Calcule juros simples e compostos em poupanças ou empréstimos. Veja como seu dinheiro cresce ao longo do tempo.
Calculadora de dias úteis
Conte os dias úteis entre duas datas, excluindo fins de semana e feriados. Calculadora gratuita.